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La course à pied est l'une des meilleures formes d'exercice physique et un excellent moyen de se mettre en forme. C'est aussi un excellent moyen d'améliorer votre humeur. Aujourd'hui, nous voulons vous inviter à essayer Couch to 5k & 10k pour vivre une expérience amusante, saine et enrichissante.
Qu'est-ce que Couch to 5k ?
Couch to 5k est un programme de remise en forme qui vous permet de marcher et de courir pendant 5 kilomètres (environ 0,1 miles) chaque semaine. Ce programme a été mis au point par des experts pour vous aider à perdre du poids et à améliorer votre condition physique. Il peut être utilisé par tout le monde, quelle que soit l'expérience que vous avez en matière de fitness et d'exercice.
Comment fonctionne le programme Couch to 5k ?
Couch to 5k est basé sur le principe de l'alternance de la marche et de la course. Chaque semaine, vous aurez un jour de course légère et le jour suivant de course intensive. Vous ferez cela d'une manière qui vous permettra d'augmenter votre endurance et d'obtenir une meilleure séance d'entraînement.
